Współpraca online z trenerem personalnym
Indywidualny plan treningowy dopasowany do CiebieNie potrzebujesz godzinnych treningów online ani gotowych planów z internetu. Potrzebujesz planu stworzonego dokładnie pod Twoje ciało, cel i tryb życia.
To właśnie oferuję we współpracy online — indywidualny program, który wykonasz samodzielnie, ale z pełnym wsparciem wiedzy trenerskiej, biomechaniki i regularnego monitoringu Twoich postępów.
To właśnie oferuję we współpracy online — indywidualny program, który wykonasz samodzielnie, ale z pełnym wsparciem wiedzy trenerskiej, biomechaniki i regularnego monitoringu Twoich postępów.
Współpraca online z trenerem personalnym
Szczegóły oferty
DLA KOGO JEST TA WSPÓŁPRACA?
JAK TO WYGLĄDA?
CO ZYSKUJESZ?
DODATKOWE INFORMACJE
DLA KOGO JEST TA WSPÓŁPRACA?
- dla osób, które chcą ćwiczyć skutecznie, ale samodzielnie,
- dla tych, którzy nie mają czasu lub możliwości spotkań na żywo,
- dla osób po kontuzjach, z bólem, siedzącym trybem życia lub po prostu chcących ruszyć się z głową,
- dla tych, którzy chcą poprawić sylwetkę, postawę, siłę, stabilność lub kondycję.
JAK TO WYGLĄDA?
- Wypełniasz krótką ankietę o swoich celach, sprzęcie i stylu życia.
- Analizuję Twój ruch (możesz wysłać 1–2 krótkie filmiki).
- Przygotowuję dla Ciebie indywidualny plan treningowy w PDF ze zdjęciami oraz dokładnym opisem wykonania.
- Otrzymujesz krótki filmik z ćwiczeniami z planu.
- W trakcie trwania planu masz stały monitoring postępów — dopasowany do wybranego pakietu.
CO ZYSKUJESZ?
Plan dopasowany do Twojego ciała, celu i trybu życia.
Regularny kontakt i monitoring postępów – bez poczucia, że jesteś sam.
Profesjonalne podejście oparte na biomechanice i zdrowym ruchu.
Elastyczność – ćwiczysz, kiedy chcesz, gdzie chcesz.
Realne efekty – siła, stabilność, lepsza postawa, mniej bólu, więcej energii.
DODATKOWE INFORMACJE
- Wszystkie plany tworzę indywidualnie, na podstawie Twojego celu, poziomu i sprzętu.
- Każde ćwiczenie zawiera opis i film z prawidłową techniką.
- Plan możesz wykonywać w domu, na siłowni lub w plenerze.
- Komunikacja mailowa do 24 h (wyłączając weekendy) – konkretna, szybka i wspierająca.
- Płatność z góry po wypełnieniu ankiety.
Pakiety współpracy online
Cennik60 minut
Konsultacje online
Po spotkaniu otrzymasz krótki raport z zaleceniami i wskazówkami, które możesz od razu wdrożyć w praktyce
250 zł
- Analiza przesłanych wcześniej nagrań lub zdjęć
- Rozmowa w formie wideo, podczas której omawiam Twój problem krok po kroku
4 tygodnie
PAKIET BASIC - "PLAN STARTOWY"
Plan PDF na 4 tygodnie (3 – 4 treningi tygodniowo)
399 zł
- Ankieta treningowa i analiza celów
- Analiza celów
- Opis techniki + krótki filmik z ćwiczeniami
- Monitoring postępów raz w tygodniu
- Sprawdzenie Twoich wyników i ewentualne drobne korekty mailowo
6 tygodni
PAKIET STANDARD - "PLAN Z OPIEKĄ"
Plan PDF na 6 tygodni
599 zł
Dla osób, które chcą mieć indywidualny plan, wsparcie trenerskie i kontrolę postępów.
- Ankieta + analiza krótkiego nagrania ruchu
- Opis techniki + krótki filmik z ćwiczeniami
- Monitoring postępów co tydzień – wysyłasz krótkie podsumowanie (lub filmik), a ja odpowiadam z feedbackiem i wskazówkami
- 1 korekta planu po 2 tygodniach
8 tygodni
PAKIET PREMIUM - "PROGRAM KOMPLEKSOWY"
Plan PDF na 8 tygodni
799 zł
Dla osób, które chcą podejść do tematu kompleksowo i uzyskać trwałe efekty.
- Szczegółowa analiza postawy i ruchu (z przesłanych filmów)
- Opis techniki + krótki filmik z ćwiczeniami
- Korekta po 2 tygodniach + aktualizacja po 4 tygodniach
- Zalecenia dot. mobilności, regeneracji i stylu życia
- Monitoring postępów 2× w tygodniu – regularny kontakt mailowy lub głosowy feedback z analizą postępów